"Sono saudável, envelhecimento saudável"
Hoje comemora-se o dia Mundial do sono, este ano, com o lema "Sono saudável envelhecimento saudável".
O sono reparador promove um crescimento saudável, melhora a concentração e a capacidade de memória, previne acidentes, fortifica o sistema imunitário (responsável por nos defender das doenças) previne a obesidade, ajuda a controlar a tensão arterial, reduz o risco de depressão e doenças cardiovasculares.
Manter bons hábitos de sono, deve ser preocupação de todos, mas, no caso das crianças, que estão em pleno desenvolvimento, dormir as horas recomendadas é essencial.
Partilhamos convosco pequeno calendário com as horas recomendadas e algumas fotos de intervenções, em meio escolar, sobre a temática do sono.
